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La Méthode 4C

Un chemin pour mieux se comprendre… et aimer plus justement.

Basée sur 4 dimensions essentielles — Corps, Émotions, Psyché, Énergie — la méthode 4C vous invite à :

🔹 Explorer vos ressentis, pour écouter ce qui vit en vous,
🔹 Rencontrer votre enfant intérieur, pour guérir les mémoires du passé,
🔹 Transformer vos réactions, pour sortir des schémas inconscients,
🔹 Et créer des liens plus vrais — avec vous-même, vos enfants, ou vos proches.

Ce chemin permet de cultiver une présence plus vraie, à soi, à l’autre… et à ce qui a besoin d’être aimé.

Prix : À partir de 79 Euros

La Méthode 4C, un outil de transformation intérieure.

Cette méthode vous invite à explorer 4 dimensions :
🔹 Corps – pour écouter ce qui se fige ou s’exprime en vous.
🔹 Émotions – pour accueillir ce qui vous traverse.
🔹 Psyché – pour comprendre ce qui se rejoue.
🔹 Énergie – pour libérer ce qui vous entrave.

Elle s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent devenir un parent plus doux pour eux-mêmeset créer des relations plus vraies, avec soi, l’enfant intérieur, et les autres.

Deux formats d'accès à la méthode 4C :

1 ) Le parcours Autonome = 1 module à la carte
prix : 79 €

Idéal pour commencer par la thématique qui vous touche aujourd’hui.

Ce que comprend chaque module:

  • 4 vidéos pédagogiques (environ 1h30),

  • 4 quiz d’intégration et des exercices pratiques

  • Un support théorique au format pdf

  • Une communauté engagée : un espace privé pour échanger, poser vos questions et avancer aux côtés de personnes qui suivent le même parcours

  • Accès garanti pendant 2 ans

  • Certificat de validation

2 ) Programme 4C – Accompagnement de 7 mois pour une métamorphose intérieure
prix : 1400 €

Un chemin structuré et profond pour explorer les 7 thématiques de la méthode 4C, avec le soutien d’un groupe bienveillant.

Ce que comprend le programme :

  • Accès immédiat aux 7 modules dès l’inscription: 28 vidéos, soit plus de 10h de contenu

  • 28 quiz d’intégration (4 par module)

  • 7 Supports théoriques  reprenant les apports clés de chaque module et des pistes à explorer

  • Un Journal des ressentis (à remplir par module avec des exercices concrets)

  • 1 audio par mois à écouter (7 au total)

  • 1 session Q/R en direct d'1h30 par mois (7 au total)

  • Rediffusions des sessions en direct accessibles pendant 2 ans

  • Une communauté engagée : un espace privé pour échanger, poser vos questions et avancer aux côtés de personnes qui suivent le même parcours

  • Accès garanti pendant 2 ans

  • Certificat de validation

Bonus exclusifs :

  • Une vidéo explicative sur le génosociogramme.

  • Un outil vidéo pour explorer les bonshommes allumettes

Ce que le programmes permet : 

🔹 Comprendre pourquoi vous réagissez comme vous le faites — émotionnellement, corporellement, relationnellement.

🔹 Déceler ce que vos blessures anciennes rejouent dans votre vie, pour ne plus être en pilotage automatique.

🔹 Apprendre à vous écouter, pour agir au lieu de subir.

🔹 Débloquer ce qui freine votre élan, avec des pratiques puissantes et ancrées.

🔹 Oser dire votre vérité, soutenu par une communauté engagée et bienveillante.
 

Les + du programme!

Pendant 7 mois, vous avancez pas à pas pour comprendre vos blessures, apaiser vos émotions et créer des relations plus vraies.

🔹Un fil conducteur chaque semaine: un mail inspirant pour vous guider et garder le cap

🔹Un rendez-vous mensuel en direct: vos questions, mes réponses, et un replay disponible à tout moment

🔹Un journal émotionnel exclusif pour explorer vos mémoires et transformer votre histoire familiale

🔹Une méthode complète: 7 modules, 28 vidéos, des exercices et des quiz pour intégrer concrètement les 4C

🔹Une communauté bienveillante: un espace privé pour partager, échanger et avancer ensemble.

Ce programme vous aider à intégrer votre parentalité intérieure afin de transformer vos relations à vous-même, vos enfants et vos proches...

Prix : 
79 €  le module
1400 € le programme de 7 mois

Choisissez la thématique que vous souhaitez explorer :

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La sécurité intérieure

À partir de 79 €

La sécurité intérieure se construit dès l’enfance, à travers les liens d’attachement. Lorsqu’elle est fragilisée par des situations anxiogènes, cela peut entraîner chez l’enfant des colères ou des manifestations psycho-corporelles.

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La créativité et la sexualité

À partir de 79 €

La créativité et la sexualité sont des moteurs d’énergie vitale. Mais la frustration, la culpabilité ou les abus peuvent couper l’accès au désir et aux différentes formes de plaisir.

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La confiance et l'estime de soi

À partir de 79 €

La confiance et l’estime de soi sont essentielles pour traverser les épreuves et se reconnecter à sa valeur intérieure. Mais les humiliations, les moqueries et la honte peuvent les étouffer, entraînant repli sur soi et sentiment d’échec.

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L’empathie et l’amour de soi

À partir de 79 €

L’amour de soi et l’empathie permettent à la joie et à l’optimisme de s’épanouir, favorisant des relations sereines. En revanche, les blessures d’abandon et de rejet peuvent provoquer une profonde tristesse et fermer le cœur des enfants.

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L’expression et l’affirmation de soi

À partir de 79 €

L’affirmation de soi aide à s’exprimer avec authenticité tout en respectant l’écoute de l’autre. Certains enfants, pour se protéger, adoptent un « faux-self », un masque qui les coupe de leurs émotions afin de répondre aux attentes des autres.

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Les intelligences émotionnelle et intuitive

À partir de 79 €

L’intelligence émotionnelle et l'intelligence intuitive permettent de mieux se comprendre et de se relier aux autres et au monde. Les jeunes enfants sont en lien direct avec leur intuition et leurs émotions, mais en grandissant, l’intellectualisation et les illusions peuvent étouffer cette petite voix intérieure.

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La spiritualité

À partir de 79 €

Facteur clé de résilience, la spiritualité aide les enfants à trouver du sens et à se détacher des situations difficiles ou des relations toxiques. Elle ouvre aussi la possibilité de voir la mort comme un passage, une continuité de l’âme dans le cycle de la vie.

Le programme complet 4C : un parcours guidé sur 4 mois

Toutes les clés de la méthode 4C réunies dans un parcours complet, profond et structurant.

Elle combine :

  • Populaire

    Le programme 4C – un parcours guidé

    1 400€
    La méthode 4C en profondeur : 7 modules, 4 mois d’accompagnement, exercices, vidéos et guidance collective pour transformer vos schémas.
    Valable 12 mois
    • Accès immédiat aux 7 modules ( vidéos/audio + PDF )
    • 1 session Q/R en direct d'1h30 par mois (7 au total)
    • 28 quiz d’intégration
    • Journal des ressentis ( PDF par module )
    • Replays disponibles pendant 12 mois
    • PDFs théoriques
    • Une communauté engagée
    • Des Bonus exclusifs
schema de la méthode 4C

La Méthode 4C

Chaque thématique de la méthode explore un concept psychique, une émotion, un centre énergétique et un lieu physique associés.

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